Ужин

Салат с щавелем яйцом и шпинатом

Салат с щавелем яйцом и шпинатом
344ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

20 г

Жиры

22 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 15 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яйцо куриное — 110 г
  • Оливки — 24 г
  • Лимон — 50 г
  • Масло оливковое — 5 г
  • Огурец — 50 г
  • Лук репчатый — 45 г
  • Шпинат — 100 г
  • Щавель — 100 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите яйца в течение 8 минут до полной готовности, затем переложите их в холодную воду для остывания.

  2. 2

    Нарежьте огурец соломкой и добавьте в салатницу.

  3. 3

    Порежьте репчатый лук полукольцами и добавьте к огурцам.

  4. 4

    Измельчите оливки и добавьте к остальным ингредиентам.

  5. 5

    Разрежьте остывшие яйца на четвертинки.

  6. 6

    Смешайте шпинат, щавель, лук и оливки, добавьте оливковое масло, соль и сок лимона, тщательно перемешайте.

  7. 7

    Выложите сверху кусочки яиц и подавайте салат к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.