Ужин
Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
20 г
Жиры
22 г
Углеводы
13 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 15 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите яйца в течение 8 минут до полной готовности, затем переложите их в холодную воду для остывания.
Нарежьте огурец соломкой и добавьте в салатницу.
Порежьте репчатый лук полукольцами и добавьте к огурцам.
Измельчите оливки и добавьте к остальным ингредиентам.
Разрежьте остывшие яйца на четвертинки.
Смешайте шпинат, щавель, лук и оливки, добавьте оливковое масло, соль и сок лимона, тщательно перемешайте.
Выложите сверху кусочки яиц и подавайте салат к столу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
344 ккал · Б 7 · Ж 25 · У 23
20 мин
344 ккал · Б 25 · Ж 26 · У 2
45 мин
342 ккал · Б 21 · Ж 26 · У 7
45 мин
347 ккал · Б 22 · Ж 24 · У 10
45 мин
347 ккал · Б 44 · Ж 13 · У 13
20 мин
347 ккал · Б 8 · Ж 11 · У 57
35 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.