Ужин

Овощное рагу с фасолью

412ккал на порцию

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

12 г

Углеводы

61 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Фасоль консервированная — 150 г150 г — это 5 столовых ложек с горкой
Кабачок — 150 г
Картофель — 120 г120 г — это 1 средняя картофелина
Морковь — 70 г
Лук репчатый — 50 г
Масло подсолнечное — 10 г10 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

1
Обжарьте лук и морковь.
2
Добавьте кабачок и картофель, залейте водой.
3
Тушите 20 минут, в конце добавьте фасоль.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.