Обед

Салат с запеченными баклажанами и чечевицей

Салат с запеченными баклажанами и чечевицей
160ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

4 г

Углеводы

20 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Баклажан — 83 г
  • Чечевица — 25 г
  • Помидор — 100 г
  • Петрушка — 8 г
  • Сыр полутвёрдый — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите чечевицу в подсоленной воде до готовности, затем промойте её под холодной водой.

  2. 2

    Проколите баклажаны вилкой и запекайте их в духовке при 200 °C в течение 25 минут.

  3. 3

    Крупно нарежьте помидоры, мелко нарежьте петрушку, натрите сыр на крупной терке.

  4. 4

    Удалите мякоть из запеченных баклажанов и смешайте её с натертым сыром.

  5. 5

    В глубоком салатнике объедините все ингредиенты и приправьте солью по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.