Обед

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
9 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут, затем слейте воду.
Отварите цветную капусту в подсоленной воде на протяжении 7-10 минут и слейте воду.
Натрите сыр на крупной терке.
Смешайте сметану с натертым сыром до однородного состояния.
Выложите отваренные овощи в форму для запекания.
Равномерно покройте капусту смесью из сыра и сметаны, добавьте хмели-сунели по вкусу.
Запекайте в предварительно разогретой до 180 °C духовке 10 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
161 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 3
20 мин
161 ккал · Б 13 · Ж 7 · У 11
45 мин
161 ккал · Б 7 · Ж 13 · У 7
45 мин
160 ккал · Б 23 · Ж 5 · У 6
45 мин
160 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 10
20 мин
160 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 17
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.