Обед
Томатный салат с кукурузой и авокадо
Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
3 г
Жиры
6 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Помидор — 80 г
- Авокадо — 33 г
- Перец болгарский — 50 г
- Кукуруза консервированная — 33 г
- Сметана 15% (маложирная) — 8 г
Как готовить
- 1
Нарежьте помидоры кубиками и выложите в салатник.
- 2
Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте его крупными кусочками.
- 3
Нарежьте болгарский перец кубиками или соломкой.
- 4
Добавьте в салатник консервированную кукурузу и все нарезанные овощи.
- 5
Заправьте салат сметаной, добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Теплый салат с помидорами
113 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 11
20 мин
Салат из цветной капусты
115 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 7
20 мин
Куриное филе с цветной капустой и сметаной
116 ккал · Б 19 · Ж 3 · У 4
20 мин
Салат из капусты и перца
117 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 15
20 мин
Овощной весенний салат
117 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 8
20 мин
Тыква тушеная в сметанном соусе
111 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 10
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.