Обед

Тыква тушеная в сметанном соусе

Тыква тушеная в сметанном соусе
111ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

7 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Тыква — 200 г
  • Сметана 10% (нежирная) — 25 г
  • Масло оливковое — 4 г
  • Асафетида — 1 г
  • Укроп — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Мелко нарежьте укроп, а тыкву порежьте крупными кубиками.

  2. 2

    Смешайте сметану с асофетидой, оливковым маслом и укропом. Оставьте настояться на 15 минут.

  3. 3

    Переложите кусочки тыквы в антипригарную посуду, добавьте немного воды и тушите 10 минут.

  4. 4

    Добавьте приготовленный сметанный соус к тыкве, тщательно перемешайте, уменьшите огонь до минимума и накройте крышкой. Тушите еще 15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.