Ужин
Индейка с тушёными овощами
Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
35 г
Жиры
11 г
Углеводы
15 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Филе индейки — 150 г
- Кабачок — 150 г
- Перец болгарский — 100 г
- Лук репчатый — 40 г
- Масло подсолнечное — 8 г
Как готовить
- 1
Обжарьте индейку кусочками 6 минут.
- 2
Добавьте кабачок, перец и лук.
- 3
Тушите под крышкой 15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на ужин
Картофель на пару
308 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 33
45 мин
Салат креветки c апельсином
308 ккал · Б 17 · Ж 13 · У 26
20 мин
Тыква жареная по-домашнему
305 ккал · Б 4 · Ж 18 · У 33
45 мин
Чечевичные оладьи
310 ккал · Б 16 · Ж 7 · У 41
45 мин
Котлеты с перепелиным яйцом
304 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 5
45 мин
Омлет в лаваше с ветчиной и сыром
310 ккал · Б 20 · Ж 23 · У 6
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.