Ужин

Индейка с тушёными овощами

307ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

35 г

Жиры

11 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Филе индейки — 150 г150 г — это 1,5 куска с ладонь
Кабачок — 150 г
Перец болгарский — 100 г
Лук репчатый — 40 г
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Обжарьте индейку кусочками 6 минут.
2
Добавьте кабачок, перец и лук.
3
Тушите под крышкой 15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.