Ужин

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
23 г
Углеводы
21 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 50 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюРазрежьте баклажаны пополам и сделайте надрезы на мякоти.
Выложите половинки баклажанов на противень шкуркой вниз, посолите, поперчите и полейте оливковым маслом.
Поставьте противень в духовку и запекайте при 180 °C в течение 30-40 минут.
Нарежьте консервированные томаты небольшими кубиками.
На разогретой сковороде доведите томаты до легкого кипения, затем убавьте огонь до среднего.
Добавьте давленый чеснок, итальянские травы, соль и перец по вкусу, перемешайте и готовьте под крышкой 10 минут, добавляя по необходимости воду.
Достайте баклажаны из духовки, примните мякоть вилкой, выложите сверху томаты и кусочки моцареллы, затем верните в духовку до расплавления сыра.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
327 ккал · Б 16 · Ж 24 · У 13
20 мин
326 ккал · Б 14 · Ж 22 · У 15
35 мин
330 ккал · Б 23 · Ж 20 · У 13
45 мин
332 ккал · Б 25 · Ж 23 · У 6
20 мин
333 ккал · Б 29 · Ж 21 · У 7
45 мин
320 ккал · Б 35 · Ж 19 · У 3
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.