Перекус
Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
11 г
Жиры
10 г
Углеводы
14 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите картофель в кожуре до готовности, затем остудите, очистите и нарежьте кубиками размером около 1 см.
Очистите вареную морковь и нарежьте её кубиками чуть меньше, чем картофель.
Промойте свежий огурец и нарежьте его мелкими кубиками.
Нарежьте адыгейский сыр кубиками такого же размера, как картофель.
В глубоком салатнике объедините картофель, морковь, огурец, сыр и консервированный зелёный горошек. Заправьте сметаной и добавьте соль по вкусу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
180 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 15
20 мин
176 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 9
20 мин
176 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 22
45 мин
184 ккал · Б 4 · Ж 8 · У 25
20 мин
176 ккал · Б 20 · Ж 9 · У 4
45 мин
184 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 18
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.