Перекус

Зимний салат с сыром

180ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

10 г

Углеводы

14 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Картофель50 г
  • Огурец33 г
  • Морковь14 г
  • Адыгейский сыр42 г
  • Горошек зелёный консервированный33 г
  • Сметана 15 %8 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите картофель в кожуре до готовности, затем остудите, очистите и нарежьте кубиками размером около 1 см.

  2. 2

    Очистите вареную морковь и нарежьте её кубиками чуть меньше, чем картофель.

  3. 3

    Промойте свежий огурец и нарежьте его мелкими кубиками.

  4. 4

    Нарежьте адыгейский сыр кубиками такого же размера, как картофель.

  5. 5

    В глубоком салатнике объедините картофель, морковь, огурец, сыр и консервированный зелёный горошек. Заправьте сметаной и добавьте соль по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на перекус

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.